2 Eguneko hitzaldia: nola murriztu mugikorraren erabilera familia-eremuan.
Bi eguneko (azaroak 4 eta 10) tailer-hitzaldia aurkezten dizuegu. Bertan, honako gai hauek jorratuko ditugu:
1. Diagnostikoa eta auto-hausnarketa
Erabileraren analisia: Familiako kide bakoitzak telefonoari zenbat denbora eskaintzen dion ebaluatzea, gailuaren jatorrizko neurgailuen bidez (pantaila-denbora iOSen edo Ongizate digitala Androiden).
Eraginaren azterketa: Egiten ez diren jarduerei buruz hausnartzea, edo gehiegikeriak eragiten dituen inpaktu fisiko (ikusmena, atsedena) eta emozionalari buruz (suminkortasuna, deskonexioa).
Helduaren adibidea: Adingabeek imitazioz ikasten dute. Funtsezkoa da gurasoek beren portaera digitala aztertzea arauak ezarri aurretik.
2. Arauak eta familia-akordioak
Arauak adostea: arau argiak, logikoak eta partekatuak sortzea. Hobe da denek parte hartzea, entzunak senti daitezen.
Ondorio argiak: Akordioak betetzen ez badira zer gertatzen den zehaztea.
Komunikazio digitala: Beharrezkoak ez diren mezularitza-taldeetan parte hartzea murriztea eta komunikazio-erritmoak definitzea.
3. Pantailarik gabeko guneak eta uneak
Familia-bazkariak: Gosari, bazkari eta afarietan mugikorra erabiltzea debekatzea (edo hegazkin moduan jartzea).
Logelak: Adingabeen logelak gailurik gabe mantentzea eta iratzargailu gisa ez erabiltzea.
Gaueko atsedena: Mugikorra deskonektatu edo itzali afaldu aurretik gosaldu arte.
4. Gailuetako doikuntza teknikoa
Jakinarazpenak izan ezik: Soinuak eta bibrazioak desaktibatzea, telefonoak arreta etengabe eska ez dezan.
Pantaila garbia: Mendekotasun edo erabilera oldarkor handiagoa sortzen duten aplikazioak hasierako pantailatik kentzea
Charla de 2 dias: ¿Como reducir el uso del movil en el ambito familiar
Os presentamos un taller- charla de 2 dias (4 y 10 de Noviembre) en donde tocaremos temas como:
1. Diagnóstico y Auto-reflexión
Análisis de uso: Evaluar cuánto tiempo dedica cada miembro de la familia al teléfono mediante los medidores nativos del dispositivo (Tiempo de Pantalla en iOS o Bienestar Digital en Android).
Análisis del impacto: Reflexionar sobre las actividades que se dejan de hacer o el impacto físico (vista, descanso) y emocional (irritabilidad, desconexión) que provoca el exceso.
El ejemplo adulto: Los menores aprenden por imitación. Es fundamental que los padres analicen su propio comportamiento digital antes de imponer normas.
2. Normas y Acuerdos Familiares
Consensuar reglas: Crear normas claras, lógicas y compartidas. Es preferible que participen todos para que se sientan escuchados.
Consecuencias claras: Definir qué ocurre si no se cumplen los acuerdos.
Comunicación digital: Restringir la participación en grupos de mensajería innecesarios y definir ritmos de comunicación.
3. Zonas y Momentos Libres de Pantallas
Comidas familiares: Prohibir el uso del móvil (o ponerlo en modo avión) durante desayunos, comidas y cenas.
Habitaciones: Mantener los dormitorios de los menores libres de dispositivos y no utilizarlos como despertadores.
Descanso nocturno: Desconectar o apagar el móvil desde antes de cenar hasta después de desayunar.
4. Ajustes Técnicos en los Dispositivos
Fuera notificaciones: Desactivar sonidos y vibraciones para evitar que el teléfono reclame la atención de forma constante.
Pantalla limpia: Retirar de la pantalla de inicio las aplicaciones que generan mayor dependencia o uso impulsivo
Comentarios