KIROLUR

emtesportaktiba
hace 7 días
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Kirolur Berangon: gazteok ere “kilometroak” baino gehiago gara

Berangok bat egin du Kirolur ekimenarekin: Bizkaiko udalerrien arteko erronka kolektiboa, kilometro aktiboak batuz (oinez, bizikletaz edo korrika) herria mugitzen jartzeko. Baina gazteon ikuspegitik, Kirolur ez da soilik zenbaki kontua: eguneroko ohiturak, osasun mentala, harremanak eta mugikortasun jasangarria ere badira.

Zer esan nahi du “gazte moduan” parte hartzeak?

Kirolur-ek aukera ematen digu:

Egunerokoan mugitzeko (eskolara, lanera, entrenora, gaztelekura…).
Pantailatik deskonektatzeko eta burua argitzeko.
Etxetik kanpoko bizitza berreskuratzeko: kalea, ibilbideak, lagunak.
Klima eta ingurunea zaintzeko, autoaren ordez oinez edo bizikletaz mugituz.

Nola parte hartu (erraz, presiorik gabe)

Aukeratu zure modua: oinez, bizikletaz edo korrika.
Jarri helburu txiki bat: adib. astean 3 egun, 20–30 min.
Egin taldean (motibazioa + segurtasuna): lagunekin, kuadrillan, klubarekin edo familian.
Eman zentzua: aukeratu ibilbide “erabilgarriak” (errekaduak, joan-etorriak) edo “anti-estrés” ibilaldiak.

Gazteentzako 4 ideia praktiko (Berango style)

“Erronka 10.000 pauso” (edo zure neurrikoa): egunerokoan, presiorik gabe.
“Bide laburrak, aldaketa handiak”: 1–2 geltoki lehenago jaitsi eta oinez amaitu.
“Txirrinda + plan”: bizikletaz geratu eta ondoren kafe/berbaldi.
“Kuadrilla kilometroak”: taldeka, astero egun bat finkatuta.

Lagunkoia ikuspegia: gazteok ere aliatu

Kirolur-ek herria aktibatzen du, eta Berango Lagunkoia-ren ikuspegitik, gazteok ere parte gara: adin guztietako jendea elkartu, paseoak lagunartean sustatu, eta udalerria hobeago egiteko ideiak partekatu (ibilbide seguruagoak, argiak, bankuak, seinaleak…).

Estekak

Kirolur (web ofiziala): https://kirolur.bizkaia.eus/eu/
Informazioa (DFB): https://www.bizkaia.eus/es/web/comunicacion/noticias/-/news/detailView/27408

Kirolur en Berango: para la gente joven es más que “sumar kilómetros”

Berango participa en Kirolur, el reto colectivo entre municipios de Bizkaia que propone sumar kilómetros activos(caminar, bici o correr). Pero desde la perspectiva joven, Kirolur no es solo un contador: es una forma de activar rutinas saludables, cuidar el bienestar mental, reforzar vida social y apostar por una movilidad más sostenible.

¿Qué significa participar “en clave joven”?

Kirolur nos ayuda a:

Movernos más en el día a día (clase, trabajo, entrenos, quedadas…).
Desconectar de pantallas y bajar estrés.
Recuperar calle y comunidad: rutas, plazas, encuentros.
Reducir coche en trayectos cortos y cuidar el entorno.

Cómo participar (simple, sin presión)

Elige tu modo: caminar, bici o correr.
Objetivo pequeño y realista: p. ej., 3 días/semana, 20–30 min.
Mejor en grupo: amistades, cuadrilla, club, familia.
Dale sentido: combina “trayectos útiles” (recados) con paseos “anti-estrés”.

4 ideas prácticas para jóvenes (modo Berango)

“Reto pasos” (a tu nivel): constancia > intensidad.
“Bájate antes”: 1–2 paradas antes y termina andando.
“Bici + plan”: quedada en bici y luego charla/café.
“Kilómetros de cuadrilla”: un día fijo a la semana para salir.

Enfoque Lagunkoia: la juventud como aliada

Kirolur activa el municipio y, desde Berango Lagunkoia, la gente joven es clave para sumar: crear planes intergeneracionales, paseos en compañía y propuestas para que Berango sea más caminable y seguro (rutas, iluminación, señalización, puntos de descanso…).