Mindfulness tailerra - Taller Mindfulness

Mindfulness: tresna praktikoa estresa eta urduritasuna kudeatzeko

Azaroaren 13 eta 20an, Berango Gazte Labean

Gaur egun, gazte askok antsietatea, estresa edo distrakzioak bizi dituzte: azterketetan, lan elkarrizketetan edo egunerokoan. Horregatik, Mindfulness gero eta baliabide erabilgarriagoa bihurtu da bizitza hobe eta orekatuago baterako.

Mindfulness teknika erraz eta zientifikoki frogatuen bidez, ikasiko duzu:

• Unean bertan arreta eta kontzentrazioa mantentzen

• Distrakzioak identifikatu eta murrizten

• Emocioen erregulazioa lantzen

• Barneko elkarrizketa negatiboa positibo bihurtzen

Tailer praktiko honetan arnasketa kontzientea, gorputz-eskanerra eta mugimendu kontzienteak landuko dituzu, eta etxean erabiltzeko 3 audio praktiko jasoko dituzu.

📅 Datak: azaroaren 13 eta 20🕠 Ordutegia: 18:30 – 20:00📍 Lekua: Berango Gazte Lab🎟️ Doako tailerra | Plaza mugatuak

👉 Animatu eta deskubritu nola lagun diezazukeen Mindfulness-ek zure eguneroko ongizatean. https://www.berangogaztelab.com/detalles-y-registro/oinarrizko-mindfulness-tailerra-taller-mindfulness-basico-2025-11-13-18-30

Mindfulness: una herramienta práctica para gestionar el estrés y la ansiedad

13 y 20 de noviembre en Berango Gazte Lab

Hoy en día, muchos jóvenes viven situaciones de ansiedad, estrés o distracciones constantes: en los exámenes, en entrevistas de trabajo o en la vida diaria. Por eso, el Mindfulness se ha convertido en un recurso cada vez más útil para lograr una vida más equilibrada y saludable.

A través de técnicas sencillas y avaladas científicamente, aprenderás a:

• Mantener la atención y concentración en el presente

• Identificar y reducir distracciones

• Regular tus emociones en momentos difíciles

• Transformar el diálogo interno negativo en positivo

En este taller práctico experimentarás con la respiración consciente, el escáner corporal y los movimientos conscientes, y además te llevarás 3 audios prácticos para seguir entrenando en casa.

📅 Fechas: 13 y 20 de noviembre🕠 Horario: 18:30 – 20:00📍 Lugar: Berango Gazte Lab🎟️ Taller gratuito | Plazas limitadas

👉 Anímate y descubre cómo el Mindfulness puede ayudarte a mejorar tu bienestar diario. https://www.berangogaztelab.com/detalles-y-registro/oinarrizko-mindfulness-tailerra-taller-mindfulness-basico-2025-11-13-18-30